BODYPUMP è l'originale classe con il bilanciere di LES MILLS che tonifica e rinforza tutto il tuo corpo. Questo allenamento coinvolge tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti. Ottima musica, istruttori preparati e la possibilità di scegliere e variare quanto peso caricare permetteranno di raggiungere velocemente i risultati ricercati.
CXWORX DI LES MILLS rappresenta un programma di allenamento che ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo. È ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e prevenire gli infortuni. Combina il meglio del personal training con l’energia di una classe di gruppo.
PILATES rappresenta un sistema di allenamento ottimo per imparare a conoscere e sfruttare le potenzialità del nostro corpo ed ottenere un assetto posturale corretto attraverso un lavoro muscolare globale ed esercizi specifici che permettono di prendere coscienza dei vari distretti corporei e stimolare il core.
Il corso di GINNASTICA POSTURALE si avvale di esercizi finalizzati all’allungamento di alcune strutture muscolari. Aiuta a ritrovare un equilibrio funzionale, a prendere consapevolezza del sé corporeo e a correggere i vizi posturali.
La Back School letteralmente tradotta la “Scuola della schiena” nasce con lo scopo di insegnare ed educare ad un uso sano della schiena, attraverso esercizi e posture, secondo i principi chinesiologici che la governano. Essa unisce i contributi della medicina, della chinesiterapia, dell’ergonomia, della psicologia e dell’educazione alla salute. Obiettivo della Back School non è solo ridurre il dolore ma soprattutto rimuovere la causa che lo provoca. Siccome la maggior parte dei dolori è dovuta a insufficiente conoscenza della colonna vertebrale, posture e movimenti scorretti, stress psicologici, forma fisica scadente, la Back School si prefigge di agire su questi fattori di rischio. Rappresenta una ginnastica preventiva, antalgica e rieducativa.
Lo SPINNING rappresenta un’attività di tipo aerobico che coinvolge tutti i muscoli del corpo. L’allenamento consiste nel simulare un percorso montuoso in pianura o in discesa, in sella ad una bike apposita con caratteristiche particolari; si pratica in gruppo e si svolge sotto la guida di un istruttore che conduce in un viaggio virtuale, facendo variare l’intensità e la velocità della pedalata, a tempo di musica. Il programma di base prevede un buon riscaldamento, una serie di varianti di postura (che ognuno pratica secondo il suo livello di allenamento) e una fase conclusiva di defaticamento.
L’ACQUAGYM è una ginnastica svolta in ambiente acquatico a tempo di musica. La sua caratteristica è di sfruttare la resistenza dell'acqua per richiedere al corpo uno sforzo maggiore, ma anche per consentire movimenti più fluidi. La molteplicità di esercizi che compongono una lezione di Acquagym, insieme alla musica, contribuisce a rendere questa attività particolarmente divertente e stimolante.
L’HYDROBIKE rappresenta una disciplina che unisce il lavoro cardiovascolare con lo sviluppo della resistenza muscolare e la tonificazione globale.
Con l’utilizzo di biciclette specifiche poste in acqua e la simulazione di percorsi guidati a ritmo di musica permette di ottenere un fisico tonico ed elastico.
L'impianto organizza corsi di NUOTO per ogni fascia d'età e per ogni livello, dai corsi di acquaticità a quelli per adulti, sotto la guida di istruttori esperti e attenti.
Il corso è rivolto alle gestanti dal 4° mese di gravidanza. La gravidanza è una fase della vita di una donna interessata da diversi cambiamenti: sul piano fisiologico vengono coinvolte la respirazione, la circolazione, i livelli ormonali, le sensazioni; nell’area posturale si rilevano modificazioni nel peso, nei movimenti, nella velocità; anche lo stato d’animo, le emozioni e i pensieri relativi alla progettualità assumono nuove connotazioni.
Quello di acqua dolce non è un corso esclusivo per chi sa nuotare essendo adatto anche a persone che non hanno nessuna esperienza acquatica. L’acqua ha molteplici proprietà: la principale è quella di permettere al corpo di effettuare piccoli e grandi movimenti in assoluta sicurezza.
Jeet Kune abbreviato in JKD, è un'arte, scienza e filosofia del combattimento ideata da Bruce Lee negli anni sessanta attraverso un processo di semplificazione, modificazione e aggiornamento di tecniche e principi combattivi appartenenti sia alle arti marziali orientali che agli sport da combattimento occidentali.
In cantonese Jeet significa "intercettare", Kune "pugno" e Do "via"; Jeet Kune Do significa, quindi, la "La via del pugno che intercetta".