Attività e Corsi
Body Art Village
BODYPUMP
BODYPUMP è l'originale classe con il bilanciere di LES MILLS che tonifica e rinforza tutto il tuo corpo. Questo allenamento coinvolge tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti. Ottima musica, istruttori preparati e la possibilità di scegliere e variare quanto peso caricare permetteranno di raggiungere velocemente i risultati ricercati.
BENEFICI
scolpisce e tonifica tutto il corpomigliora la forza
protegge ossa e articolazioni dagli infortuni
permette di innalzare il metabolismo basale
migliora il generale livello di fitness
CXWORX
CXWORX DI LES MILLS rappresenta un programma di allenamento che ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo. È ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e prevenire gli infortuni. Combina il meglio del personal training con l’energia di una classe di gruppo.
BENEFICI
tonifica, scolpisce e rinforza tutto il corpopermette di avere un corpo più agile e flessibile
rappresenta un ottimo allenamento funzionale e per il core
PILATES
PILATES rappresenta un sistema di allenamento ottimo per imparare a conoscere e sfruttare le potenzialità del nostro corpo ed ottenere un assetto posturale corretto attraverso un lavoro muscolare globale ed esercizi specifici che permettono di prendere coscienza dei vari distretti corporei e stimolare il core.
BENEFICI
migliora la forza ed il tono muscolaremigliora la postura e la fluidità dei movimenti
migliora la coordinazione e l’equilibrio
POSTURALE
Il corso di GINNASTICA POSTURALE si avvale di esercizi finalizzati all’allungamento di alcune strutture muscolari. Aiuta a ritrovare un equilibrio funzionale, a prendere consapevolezza del sé corporeo e a correggere i vizi posturali.
BENEFICI
Migliora la mobilità delle articolazioni, l’elasticità dei muscoli, l’azione cardio-respiratoria e l'autorilassamento. I benefici ricadono, inoltre, sulle nostre azioni quotidiane, sul modo di camminare, di sedersi o di sollevare oggetti, eliminando tutte le tensioni muscolari generate dal troppo stress cui spesso siamo sottoposti.
BACK SCHOOL
La Back School letteralmente tradotta la “Scuola della schiena” nasce con lo scopo di insegnare ed educare ad un uso sano della schiena, attraverso esercizi e posture, secondo i principi chinesiologici che la governano. Essa unisce i contributi della medicina, della chinesiterapia, dell’ergonomia, della psicologia e dell’educazione alla salute. Obiettivo della Back School non è solo ridurre il dolore ma soprattutto rimuovere la causa che lo provoca. Siccome la maggior parte dei dolori è dovuta a insufficiente conoscenza della colonna vertebrale, posture e movimenti scorretti, stress psicologici, forma fisica scadente, la Back School si prefigge di agire su questi fattori di rischio. Rappresenta una ginnastica preventiva, antalgica e rieducativa.
BENEFICI
I benefici della BACK SCHOOL sono da individuarsi nella cura sia della lombalgia in generale che della lombosciatalgia da ernia del disco e nella riduzione dei fattori a rischio che provocano i dolori vertebrali.
SPINNING
Lo SPINNING rappresenta un’attività di tipo aerobico che coinvolge tutti i muscoli del corpo. L’allenamento consiste nel simulare un percorso montuoso in pianura o in discesa, in sella ad una bike apposita con caratteristiche particolari; si pratica in gruppo e si svolge sotto la guida di un istruttore che conduce in un viaggio virtuale, facendo variare l’intensità e la velocità della pedalata, a tempo di musica. Il programma di base prevede un buon riscaldamento, una serie di varianti di postura (che ognuno pratica secondo il suo livello di allenamento) e una fase conclusiva di defaticamento.
BENEFICI
allena tutti i muscoli del corpomigliora l’apparato cardiocircolatorio
rallenta i processi di invecchiamento delle ossa
migliora le capacità motorie
elimina le tossine
aumenta il fiato ossigenando i polmoni
contribuisce ad ottenere un fisico asciutto e tonico
aiuta a perdere peso
aumenta la produzione di endorfine, ormoni che aiutano a combattere stati di ansia e depressione
ACQUAGYM
L’ACQUAGYM è una ginnastica svolta in ambiente acquatico a tempo di musica. La sua caratteristica è di sfruttare la resistenza dell'acqua per richiedere al corpo uno sforzo maggiore, ma anche per consentire movimenti più fluidi. La molteplicità di esercizi che compongono una lezione di Acquagym, insieme alla musica, contribuisce a rendere questa attività particolarmente divertente e stimolante.
BENEFICI
aiuta a combattere la cellulite e il sovrappeso, poiché permette di bruciare molte calorie e provoca un effetto "idromassaggio"migliora il tono e l'elasticità muscolare
migliora la flessibilità delle articolazioni
migliora la circolazione e aiuta la respirazione
aiuta a curare lo stress e le tensioni
l'assenza di gravità consente di evitare movimenti bruschi, mettendo al riparo dai traumi le articolazioni, ed anzi sbloccandole, contrastando così l'artrosi
HYDROBIKE
L’HYDROBIKE rappresenta una disciplina che unisce il lavoro cardiovascolare con lo sviluppo della resistenza muscolare e la tonificazione globale.
Con l’utilizzo di biciclette specifiche poste in acqua e la simulazione di percorsi guidati a ritmo di musica permette di ottenere un fisico tonico ed elastico.
BENEFICI
la stimolazione del sistema cardicircolatoriouna migliore tonicità del corpo
NUOTO
L'impianto organizza corsi di NUOTO per ogni fascia d'età e per ogni livello, dai corsi di acquaticità a quelli per adulti, sotto la guida di istruttori esperti e attenti.
BENEFICI
Indicato per tutte le fasce d’età, il nuoto vanta numerosi effetti benefici, sia sul fisico che sulla mente, tra cui:aumenta la tonicità muscolare
permette alle articolazioni e ai legamenti di mantenersi flessibili
permette di tenere il corpo allenato senza un impatto eccessivo sull’apparato scheletrico ed è perciò indicato a chi ha problemi alle articolazioni o ai muscoli
rafforza le ossa e l’apparto scheltrico
migliora la postura
supporta la salute del cuore
aiuta a controllare il peso e i livelli di colesterolo
BENESSERE IN GRAVIDANZA
Il corso è rivolto alle gestanti dal 4° mese di gravidanza. La gravidanza è una fase della vita di una donna interessata da diversi cambiamenti: sul piano fisiologico vengono coinvolte la respirazione, la circolazione, i livelli ormonali, le sensazioni; nell’area posturale si rilevano modificazioni nel peso, nei movimenti, nella velocità; anche lo stato d’animo, le emozioni e i pensieri relativi alla progettualità assumono nuove connotazioni.
BENEFICI
rendere tonici i tessuti attraverso i continui micro-massaggi generali dell’acqua su tutto il corpo in spostamento, che migliorano notevolmente la “circolazione di ritorno”, prevenendo efficacemente le vene varicoseprendere coscienza del muscolo perineo, detto anche “diaframma pelvico” per la sua sinergia con i muscoli respiratori, che è fondamentale prima e dopo il parto, attraverso esercizi specifici di rilassamento e tonificazione. La preparazione all’elasticità perineale nel periodo pre-parto è una misura preventiva delle incontinenze e dei prolassi post-parto.
raggiungere una sensazione di benessere e rilassamento
ammorbidire le articolazioni, soggette ad una compressione che aumenta gradualmente durante la gravidanza, con una conseguente diminuzione del dolore articolare
aumentare la capacità respiratoria, utile per dare ossigeno al bambino nell’utero
stimolare il sistema linfatico e a drenare i liquidi in eccesso, alleviando i dolori.
confrontarti con le altre future mamme, con te stessa, a ridere, a creare un clima gioioso intorno al bambino che deve nascere
ACQUADOLCE
Quello di acqua dolce non è un corso esclusivo per chi sa nuotare essendo adatto anche a persone che non hanno nessuna esperienza acquatica. L’acqua ha molteplici proprietà: la principale è quella di permettere al corpo di effettuare piccoli e grandi movimenti in assoluta sicurezza.
L’ACQUA:
tonifica a livello muscolare con il minor sforzofacilita la circolazione sanguigna e linfatica senza affaticare il cuore
amplifica la capacità respiratoria
riduce l’immobilità articolare rieducando l’articolazione al movimento originario
migliora la postura
regala, attraverso il movimento, un massaggio completo drenante, facilitando l’eliminazione delle tossine
in acqua il corpo è più rilassato e leggero
JEET KUNE DO
Jeet Kune abbreviato in JKD, è un'arte, scienza e filosofia del combattimento ideata da Bruce Lee negli anni sessanta attraverso un processo di semplificazione, modificazione e aggiornamento di tecniche e principi combattivi appartenenti sia alle arti marziali orientali che agli sport da combattimento occidentali.
In cantonese Jeet significa "intercettare", Kune "pugno" e Do "via"; Jeet Kune Do significa, quindi, la "La via del pugno che intercetta".
